STRESS MANAGEMENT aneb prevence přepracování a syndromu vyhoření

event_img
Začátek:18.5.2018
Stav:Přihlašování zastaveno
Variabilní symbol:1805201
Č. akreditace:AK/I-30/2017
Místo konání:Praha - školicí centrum
Lektor:Mgr. Věra Máchová
Cena:2900 Kč
Dotovaná cena pro veřejnou správu a neziskové organizace:2600 Kč

Místo konání

PŘESUN  NA NOVÝ TERMÍN 30.8.2018, Praha

Podrobnější informace ZDE

___________________________________________________________

 

PRAHA -Adresa školícího centra: 
Učebna společnosti Regionpartner /centrum pomoci regionům/ o.p.s.
Jablonského 640/2
170 00  Praha 7 – Holešovice
tel.: 725 993 812

  • Naše učebna se nachází v přízemí budovy.
  •  Budova, ve které se nachází naše učebna, je vzdálena cca 100 m od stanice metra „C“ Nádraží Holešovice. Z metra vystoupíte a dáte se přímo rovně do ulice Jablonského 2 (vzdálenost od metra je cca 2 minuty pěší chůzí).

 

Jak se k nám dostanete:

  1. Metrem, tramvají,  autobusem, vlakem - stačí se dopravit na stanici metra, tramvaje, vlakové nebo autobusové nádraží s názvem ,,Nádraží Holešovice"
  2. pak  1 - 4 minuty  pěšky do ulice Jablonského.
  3. Najdete nás v přízemí budovy


Dostupnost školících prostor:

  • METRO:         2 minuty pěšky od metra Nádraží Holešovice.
  • TRAMVAJ:     1 minutu pěšky od zastávky Nádraží Holešovice.
  • VLAK:             4 minuty pěšky od stanice Nádraží Holešovice.
  • AUTOBUS:     3 minuty pěšky od zastávky Nádraží Holešovice.

 

O lektorovi

Mgr. Věra Machová - specialistka a lektorka rozvoje osobních a manažerských dovedností. Poradkyně na psychodiagnostiku při výběrových řízeních a personálních auditech - také Assessment Centre a Development Centre. Spolupracuje s významnými společnostmi s firmami jako např.: Walmark, PSJ Holding, OKAY, Humanic, Danone, Třinecké železárny, Vítkovice, RWE, Kooperativa, VZP, Xella Ytong, Cement Hranice, Česká pošta, Moravia IT, Magistrát hl. m. Prahy, Ministerstvo financí a další. Vystudovala FF MU Brno, obor: psychologie, specializace: psychologie organizace a práce. Je certifikovanou lektorkou Asociace vzdělávání dospělých (AIVD) ČR (2000).

 

Zbavte se v sobě skrytého diktátora a žijte naplno!
 
Vyhoření či únava?
Jak udržet nadšení a výkon v práci i životě?

Odpoví Vám interaktivní seminář.





 

Co se naučíte

  • Pracujete s mnoha lidmi?
  • Neustále musíte něco řešit, vysvětlovat, o někoho se starat?
  • Máte svou práci rádi, ale přece jen vám občas všichni a všechno leze na nervy?
  • Cítíte se občas z práce s lidmi vyčerpaní, nic vás netěší?
  • Chcete vědět, co s tím?
  • Jak se bránit?

Na tyto a další otázky Vám odpoví naše lektorka stress managementu a interaktivní výuku doplní modelovými situacemi.

Odnesete si nové poznatky, stejně tak i plán drobných i zásadnějších vašich vlastních kroků, které vás lépe povedou životem. 

Dozvíte se, jaké jednoduché techniky a návyky vám pomohou zmírnit stres v našem životě a stát se pánem a své energie. Jak rozpoznat, kdy jsem jen obyčejně unavený a kdy už jde do tuhého a nastupuje syndrom vyhoření

Osvojíte si důležité priority, jak dobře rozpoznat, co nás nabíjí a co nás vysává. A také jaké jsou naše osobní vnitřní limity. Probereme, kdy se hodí debordelizovat náš život a pustit do něho průvan čerstvého vzduchu a příval nové energie. 





 

Proč je dobré se zúčastnit

Každý člověk v dnešním světě má mnoho rolí, mnoho úkolů. Současný styl života v pracovním i soukromém životě však vytváří mnoho situací, které vyvolávají stres. Stres je v určité míře škodlivý zdraví a se stupňováním pracovního úsilí a případných rodinných problémů se jeho účinky hromadí a násobí tak, že může dojít až k syndromu vyhoření. 

Proto je dobré vědět, jak dopady stresu minimalizovat a před syndromem vyhoření se chránit. A jak se chránit před dlouhodobou únavou, pocitem zmaru či okamžikovým zhroucením. 

Je vhodné znát své hranice, myslet na obnovu své vlastní energie, mít na paměti důsledně své priority a zvládnout stres. 





 

Časový harmonogram

Po dobu konání semináře bude k dispozici káva, čaj, voda a občerstvení. 

09.00-09.30 prezence účastníků (dříve příchozím neručíme přítomnost organizátora) 
09.30-12.00 I. blok odborného programu 
12.00-12.30 přestávka (podáváme občerstvení) 
12.30-14.00 II. blok odborného programu 





 

Osnova

  1. Principy zachování osobní a pracovní energie – co mne nabíjí, co vybíjí. 
  2. Vnitřní limity – krátkodobé, dlouhodobé. 
  3. Co dělat, když se blíží únava a vyčerpání.
  4. Jak na stres a jeho momentální zvládnutí.
  5. Časový stres, krizové situace, frustrace. 
  6. Jaké jsou osobní dispozice ke stresu. 
  7. Jak správně identifikovat syndrom vyhoření
  8. Když už jsem „v únavě“, jak z toho dobře a reálně ven. 
  9. Jak začít opět žít – „jinak“. 
  10.  Jak si vyčistit prostor kolem sebe – myšlenkový i fyzický. 
  11.  Jak udržet soustředění na své priority během dne, týdne a měsíce. 

Vše velmi poutavou, interaktivní formou. Možnost individuální diskuze po skončení semináře




 

Pro koho je kurz vhodný

Pro všechny, kteří potřebují využívat maximálně svůj každodenní potenciál, mít dostatek energie na to opravdu důležité. 

Pro ty, kteří se nechtějí dostat do únavy, špatného pocitu nezvládání, či dokonce syndromu vyhoření. 

Pro ty, které chtějí vědět, jak dobře a ve zdraví běžet svým životem a být s tím během plně v souladu.





 

  • Platbu prosím poukazujte na účet č. 2001067847/2010, pod variabilním symbolem objednaného vzdělávacího semináře.
  • Vyúčtovací daňový doklad obdrží účastník v den konání semináře.


    Fakturační údaje

    Organizace:

    Ulice:

    Město:

    PSČ:

    IČO:

    DIČ:

    Číslo účtu:

    Veřejná správa/NGO:
    Dotovanou cenu uplatníte kliknutím do tohoto pole:

    Kontaktní osoba

    Jméno:

    Příjmení:

    Telefon:

    E-mail:

    Slevový kód:

    Způsob platby:
    PřevodemHotově

    Poznámka:

    Smluvní podmínky:
    Souhlasím se smluvními podmínkami

    Seznam účastníků

    TitulJménoPříjmeníDatum narozeníMísto narozeníFunkceMobil

    Zaškrtněte toto pole pro úspěšné odeslání formuláře: